再忙也要强迫自己走万步!台大心脏移植权威养生秘诀:每天喝淡茶





再忙也要强迫自己走万步!台大心脏移植权威养生秘诀:每天喝淡茶

参与过560例心脏移植手术的台大医学院名誉教授王水深,66岁依然在开刀,今年还接下辅大医院院长一职。他表示即使再忙,每天仍强迫自己走10,000步,开刀房的外走道就是他的「运动步道」;近年他还接触太极拳,笑说不仅有助于气血畅通,更是适合老年人的运动。

俗话说:「哀莫大于心死。」国内心脏移植权威王水深说,心脏是活命的重要器官,透过移植让心脏坏掉的患者,可以展开新生活,这是他选择投入这个领域的原因,当年初出茅庐时,国内心脏移植刚起步,他的博士论文就是从老鼠的心脏移植做起,至今总计在台大医院参与了560例心脏移植手术。

超强手术屡创纪录

王水深在心脏移植缔造许多纪录:1987年完成全台首例心脏移植;2003年1名13岁女童是全台最年幼同时换心脏与肾脏;2008年帮助1名男子度过16天「无心脏」状态,是全球首例,至今他也仅经手过这1例,最为印象深刻。

王水深回忆,这个患者因为细菌感染,医师开刀后发现心肌和瓣膜都被细菌吃掉了,没办法靠修补方式处理,必须换心。转诊到台大后,建议把整颗心脏拿掉才能控制感染,「这很颠覆传统,一般人直觉没有心脏怎幺活?」他表示,这是不得已的做法,且拿掉心脏后,不知道多久才能等到心脏可移植,最后靠2套体外循环机撑了16天,顺利等到捐赠的心脏,成功完成手术。

过去曾有统计显示,台大心脏移植成功率不是第一名;王水深说,因为台大处理的往往是最严重的患者,但为了确认不是自己的技术水準不够,他带领团队参加全球临床试验,结果台大比起其他国家毫不逊色,甚至还能让患者使用最少的抗排斥药物。

「我们有不少移植患者,若在其他国家原本是放弃的。」王水深以第500个心脏移植患者为例,患者急性心肌梗塞,急救时血管没有顺利打通,两只小腿因缺血坏死,膝盖以下均截肢,虽然这幺严重,但还是不放弃替他完成心脏移植,顺利出院。

提到心脏移植,王水深有说不完的故事,即使已66岁,进手术房开刀依然是他的日常,他说手目前还很巧、很稳定,还没有停刀的必要,可持续救治患者。

善用开刀房外走道

多年来,王水深花相当长时间在开刀房,却也善加利用这个空间运动,「我把走路当运动,比如开刀房有个外走道,我常在那里边走边想,手术怎幺做?另外,我也常在校园内走路,每天至少走10,000步。」现在为了促进健康,他加码要求自己每天走15,000步。

此外,他接触太极拳4、5年了,一开始只是玩玩,现在则是天天打,「太极拳看起来动作很缓慢,其实是以柔克刚,打的时候身体感觉有气在跑,对气血畅通有很大帮助。」他说,太极拳不论在公园或在办公室,随时都可以做;比起其他运动,他认为太极拳不用花太多力气,再老也可以做,非常适合老年人。

今年对王水深来说,生涯有个全新挑战,他在8月试营运的辅大医院担任院长。他回忆初中时读嘉义的辅仁中学,那时校长勉励他们好好读书,描述以后可直升辅大医学院的愿景,「那时辅大还没有医学系(注:辅大89学年度才成立医学系),可能内部有筹画,没想到50年后我成为首任辅大医院院长,这是缘分也是使命吧!」

多喝淡茶降血压

王水深很喜欢喝茶,几乎把茶当水喝,他认为喝茶帮助排水,可促进体内循环,长期下来可降低血压;不过,他强调不要喝太浓的茶,因为研究显示浓茶反而会让血压上升,建议喝淡一点的茶,也就是比纯喝水多点颜色与味道就好。

再忙也要强迫自己走万步!台大心脏移植权威养生秘诀:每天喝淡茶

养生Tips

1.每天至少走10,000步,打太极拳。

2.多喝淡茶帮助排水。

3.饮食多吃青菜,肉类主要吃鱼、少吃红肉。

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